好視力眼貼分享：孩子上網課太費眼？學會這三招輕松護眼

發(fā)布時間：2022-04-08

好視力眼貼小編發(fā)現(xiàn)，隨著疫情反復，不少風險地區(qū)的學生要離開熟悉的教室居家上網課，這也意味著要長時間面對電腦、平板、手機等電子產品，對于眼睛的壓力可不小。不少家長發(fā)出疑問：怎么樣做才能保護孩子的眼睛呢？今天好視力眼貼小編就為大家支幾招，快來學習收藏~

 

為孩子選擇合適的電子產品

 

（1）根據屏幕大小選：有條件的家庭盡量選擇屏幕大的電子產品，優(yōu)先順序為：投影儀、電視、電腦、平板電腦，最后為手機。

 

（2）根據屏幕分辨率選：選擇屏幕分辨率高的電子產品，減少用眼疲勞。

 

（3）最好選擇帶有液晶顯示屏的電腦，將屏幕亮度調整至肉眼看上去舒服的狀態(tài)，不要太刺眼也不要太暗。

 

 

控制使用電子產品的時長

 

長時間觀看電子產品是導致學生近視發(fā)生和發(fā)展的重要因素，因此減少每次使用的時間和控制總使用時間對于近視防控十分重要。

 

對于觀看電子屏幕最佳用眼習慣，這里有一個簡單的“20-20-20”口訣可以分享給大家，即用眼20分鐘后抬頭眺望20英尺（6米）外至少20秒以上。

 

 

另外，控制觀看電子產品的總時間也很重要，家長應該提醒和督促孩子，除了每天的網絡上課時間外，盡量減少額外使用電子產品的時間，比如打手游或者刷微博。

 

幫孩子養(yǎng)成正確的用眼習慣

● 觀看電腦時，眼睛離電腦屏幕的距離應不少于50cm（約一臂遠），眼睛稍稍向下看，即看電腦的視線微微向下，電腦屏幕的中心位置應該在眼睛視線下方10 cm左右，此時，眼睛注視的視線角度比眼睛的水平線大約低15度左右。

 

 

● 觀看電視時，眼睛距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對角線的長度，屏幕中心點高度同樣略低于孩子坐姿時眼睛的高度。

 

● 線上學習應在光照充足的房間進行，房間光線不足時應打開房間頂燈和臺燈。使用的電子設備屏幕亮度應與環(huán)境亮度相適應，不宜過亮或過暗。如果電腦靠近窗戶，應保持電腦屏幕背向窗戶，避免強光直接照射屏幕，減少屏幕反光。